Wystarczą cztery Tuski a zbierać będziem puszki – Andrzej Rosiewicz

Andrzej Rosiewicz – Wieje wiosna od wschodu

Не жалею не зову не плачу

UKRAINE Розпрягайте хлопці коней

Ты ж мэнэ пидманула

Что? Где? Когда? – финал 2007 – музыкальная пауза

Znalezione w sieci

– Pokażcie mi inną partię w której byłoby tylu aferzystów co w PO!

– Pokażcie mi drugą partię w której byłoby tyle nepotyzmu co w PO!

– Pokażcie mi drugą partię w której byłoby tylu oszustów politycznych co w PO !

– Pokażcie mi drugą partię, która w czasie swoich rządów zwiększyła by bezrobocie z 8,5 % do 13,3 % !

– Pokażcie mi drugą partię, która w czasie swoich rządów doprowadziła do zadłużenia kraju na taką skalę /prawie 800 000 000 000 złotych/

– Pokażcie mi drugą partię, która by miała tak zgięty kark przed Berlinem i Moskwą jak PO!

– Pokażcie mi drugą partię, która wykorzystywała sądy i organa ścigania do „mordowania opozycji”!

– Pokażcie mi drugą partię, której ministrowie urzędowali na cmentarzach i w kawiarniach!

– Pokażcie mi drugą partię do której napłynęło by tyle odpadków politycznych i wyrzuconych z innych partii niż do PO!

– POKAŻCIE MI CHOCIAŻ JEDNĄ AFERĘ Z UDZIAŁEM CZŁONKÓW PiS wykrytą w ciągu 4 lat działania komisji śledczych czy ściganą przez prokuraturę.

Księga imion

http://www.styl.pl/mama/ksiega-imion,letter,T

Najzdrowsze rośliny świata

Wiadomo, że sposób odżywiania się ma niezwykle istotny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, a także wygląd. Dobrze zbilansowana dieta to taka, która jest jak najbardziej zróżnicowana, bowiem tylko w ten sposób można zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne mu składniki odżywcze. Układając jadłospis, warto więc włączyć do diety te produkty, które mają ich najwięcej.

Zalety jabłek wychwalane są od bardzo dawna. Szukając prozdrowotnych właściwości w egzotycznych roślinach, często pomijamy je nie wierząc, że tak popularne i dobrze nam znane owoce mają takie znacznie dla zdrowia. Znajdujące się w skórce i gniazdach nasiennych pektyny wiążą niektóre metale ciężkie w nierozpuszczalne sole, które później organizm wydala. Ze względu na te właściwości jabłka szczególnie powinni jeść palacze. Pektyny ponadto pomagają regulować florę bakteryjną jelit, poprawiają perystaltykę jelit, zapobiegają zaparciom, obniżają zawartość cholesterolu. Kolejnym cennym składnikiem jabłek są flawonoidy, które istotne są w profilaktyce schorzeń układu krążenia i raka, mają właściwości przeciwzapalne, przeciwalergiczne, posiadają też zdolność pochłaniania promieniowania UVA i UVB, a w dodatku poprawiają stabilność tkanki łącznej, co oznacza, że korzystnie wpływają na stan skóry. Zawierają też witaminę C, potas i żelazo. Gotowane i tarte jabłka poleca się jeść przy biegunce, zaś gryzienie surowych i twardych korzystnie wpływa na dziąsła. Codzienne jedzenie jabłka lub picie świeżo wyciśniętego soku przeciwdziała zaburzeniom pamięci, w tym chorobie Alzheimera.

Figi to słodkie owoce o silnych właściwościach prozdrowotnych. Wspomagają prawidłową pracę układu hormonalnego, układu pokarmowego oraz odpornościowego. Słyną z właściwości przeciwbakteryjnych i wykrztuśnych. Figi są bardzo bogate w sole mineralne, zawierają m.in.: potas, wapń, magnez i fosfor. Produkuje się z nich sok, który działa wzmacniająco na serce i naczynia wieńcowe, jest on także z powodzeniem stosowany w leczeniu anemii.

Winogrona mają doskonały wpływ na cały układ pokarmowy. Nie tylko zapobiegają uciążliwym zaparciom, ale zwiększają produkcję soków trawiennych i obniżają procesy fermentacyjne w jelitach. Działając moczopędnie przyczyniają się do szybszego usuwania z organizmu toksyn. Do tego odkwaszają nasz organizm. Winogrona zaleca się także do spożycia kobietom w okresie przekwitania z uwagi na drogocenny wpływ na utrzymanie właściwego poziomu estrogenów, dzieje się tak poprzez obecność w winogronach pierwiastka boru. Sprzyja to zapobieganiu groźnej dla kobiet w tym okresie, osteoporozie. Ale najbardziej niezwykłe jest to, że zawarte w winogronach, zwłaszcza tych ciemnych – flawonoidy, mają działanie przeciwnowotworowe.

Granaty dostarczają przeciwutleniaczy, chronią przed chorobami serca, regulują ciśnienie krwi, mają korzystny wpływ na trawienie, jednak przede wszystkim grają istotną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych. Po granaty powinny sięgać kobiety w ciąży, bowiem chronią one płód przed uszkodzeniami mózgu.

Ananasy cieszą się opinią niezwykle zdrowych roślin. Dostarczają witamin A, B, C, PP, a także żelaza i wapnia. Bromelina, zawarty w nich enzym, przyczynia się do zmniejszania obrzęków, ułatwia pracę przewodu pokarmowego, korzystnie wpływa na pracę serca, wątroby, nerek i naczyń wieńcowych. Ponadto zawiera mangan, pierwiastek niezbędny w procesach prawidłowego rozwoju komórek, a wraz z żelazem i miedzią konieczny w procesie wytwarzania krwi i zapobiegania rozwojowi osteoporozy.

http://kuchnia.wp.pl/zyj-zdrowo/health/985/1/1/najzdrowsze-rosliny-swiata.html

Przeczytaj:

Warzywny lek na czerniaka

Alkoholowe ikony

Sieć bezpłatnych kawiarń, które przynoszą zysk

Czy herbaty przeczyszczające mogą być szkodliwe?

Dodatki – zrób to sam

więcej artykułów

Nie przesadzaj z tymi owocami

Lato to czas owoców. Soczyste i jędrne kuszą ze straganów. Chętnie po nie sięgamy, ale czy wszystkie możemy jeść bezkarnie? Które są wyjątkowo kaloryczne, a które mogą nam szkodzić?

Chyba nikt nie podejmie się polemiki ze stwierdzeniem, że świeże owoce są smaczne i zdrowe. Zawierają witaminy, minerały, błonnik i wodę. Nie można jednak jeść ich bezkarnie.

– Owoce należą do grupy produktów, które mają bardzo dużą zawartość cukrów, dlatego należy uważać kiedy i jakie się spożywa – mówi Karolina Żmuda, dietetyk Centrum Naturhouse. Często dokładna zawartość kalorii zależy od  warunków w jakich wzrastały i terminu zbiorów. Im dojrzalszy owoc, tym więcej w nim cukru.

W trosce o linię

Jak każda inna żywność, one także mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Oczywiście jeśli jemy ich zbyt dużo. Więcej – kiedy jesteśmy na diecie, niektórych powinniśmy wręcz unikać. Pewne grupy owoców wysokokalorycznych mogą zrujnować wysiłek związany z ograniczaniem np. czekolady. W sklepie lepiej omijać półki na których znajdują się owoce kandyzowane, ponieważ produkowane są przy użyciu dodatkowej ilości cukru.

Lepiej unikać też suszonych, bo proces suszenia pozbawia je znacznej ilości wody, w związku z czym ich kaloryczność wzrasta kilkakrotnie w stosunku do świeżych odpowiedników, czasami też podczas suszenia są dosładzane. Powinniśmy zrezygnować też ze słodkich owoców w syropie. Co jeszcze szkodzi naszej sylwetce?

– Jeśli jesteśmy na diecie unikajmy zwłaszcza  bananów, winogron, awokado, oliwek i kokosów. Posiadają wysoki indeks glikemiczny – ostrzega Karolina Żmuda. – Pamiętajmy też, aby nie objadać się owocami bez ograniczeń i po kolacji, czyli tuż przed snem, ponieważ mogą przyczynić się do wzrostu wagi.

Specjaliści podkreślają, że nowa piramida żywieniowa odchodzi od dużej ilości owoców na rzecz warzyw. Owszem, dietetycy zalecają ich jedzenie, jednak w bardzo ograniczonych ilościach: do 3 porcji nie większych niż 100 g. Ile to jest 100 g? To jedno małe jabłko lub garść truskawek , a nie cała miska. Stawiając przed sobą kopiasty talerz ulubionych owoców, pochłaniamy tyle kalorii, ile zawiera zwyczajny obiad.

Tłuszcz i kalorie

Choć wydaje się to nieprawdopodobne, owoce mogą zawierać sporo tłuszczu. Awokado ma go aż 30 proc.  Ma też sporo kalorii – do 250 kcal/100 g. Aztekowie nazywali je owocem maślanym właśnie ze względu na dużą zawartość tłuszczu. Na szczęście owoc posiada głównie tzw. „dobry tłuszcz” znany również jako niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).

Dalej jest banan. To jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. Jeden waży ok. 180 g, zawiera 152 kcal. Zupełnie sporo, prawda? Na szczęście banany zawierają bardzo mało tłuszczu.

Daktyle suszone też potrafią zrujnować sylwetkę – to 308 kcal. w 100 g, natomiast suszone jabłka zawierają aż 320 kcal. Morele w tej samej postaci to 280 kcal.
Prawdziwymi bombami kalorycznymi są świeżo wyciskane soki. Do wypełnienia jednej szklanki napoju zużyć trzeba nawet pół kilo owoców. Specjaliści zalecają by takie soki rozcieńczać wodą mineralną.

Zdrowsze owoce

Są też sposoby na obniżenie wysokiego indeksu glikemicznego (ten wskaźnik klasyfikuje produkty żywnościowe na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi w 2-3 godziny po ich spożyciu) pewnych owoców. Obniża go spożywanie ich w towarzystwie tłuszczu, białka lub błonnika.  Uzupełnienie jabłek, jagód czy nawet winogron białym serem sprawi, że białko z nabiału znacznie obniży indeks glikemiczny. Na dodatek dłużej będziemy odczuwać  sytość. Krótko mówiąc, świadome łączenie owoców z innymi produktami będzie dla nas zdrowsze.

Uważaj, gdy chorujesz

– Szczególną ostrożność muszą zachować osoby chore na cukrzycę, w zależności od stopnia choroby należy ograniczać niektóre owoce, np. śliwki, winogrona, banany – tłumaczy dietetyk. – Kobiety karmiące powinny unikać gruszek, jabłek, truskawek, wiśni i śliwek z uwagi na właściwości wzdymające. Natomiast przy problemach z woreczkiem żółciowym i refluksem żołądka nie powinno się spożywać owoców, które zwiększają wydzielanie soków trawiennych, a do takich należą m.in. cytrusy, ananasy, kiwi, czereśnie.

ml/mmch

 Polecamy również:

Najzdrowsze rośliny świata

Tego nie wolno łączyć z lekami

Jak podać dzieciom owoce?

http://kuchnia.wp.pl/zyj-zdrowo/health/1046/1/1/nie-przesadzaj-z-tymi-owocami.html

Dziwny ten kraj, czyli cicho wszędzie, głucho wszędzie…

Kraj nieprzewidywalny, dziwny, zwariowany – takie epitety stały się ostatnio udziałem Litwy. Padły one z ust m.in. Edwarda Lucasa, korespondenta tygodnika „The Economist”, znawcy realiów Europy Środkowo-Wschodniej.

I rzeczywiście – coś jest na rzeczy. Do takich wniosków skłania mnie coraz bardziej szowinistyczna postawa coraz szerszego kręgu polityków litewskich, ksenofobiczne wypowiedzi i teksty publikowane w mediach litewskich.

Notoryczne pogarszanie stanu posiadania mniejszości narodowych, dziwny stosunek wobec największej polskiej inwestycji poza granicami kraju – rafinerii w Możejkach – oraz inne czynniki doprowadziły do ochłodzenia relacji polsko-litewskich. „The Economist” ostrzega jednak, że idąc tą drogą Litwa zapędza się w kozi róg, ponieważ „Polska może sobie pozwolić na ignorowanie Litwy, natomiast Litwa i pozostałe kraje bałtyckie obejść się bez Polski nie mogą”…

E. Lucas twierdzi, że swemu wizerunkowi Litwa niebywale szkodzi uprawiając nikomu niezrozumiały flirt z białoruskim prezydentem, świadomie (bądź też nie) prowadzi do samoizolacji – wprawiając tym wszystkich w osłupienie – poprzez opór stawiany wobec amerykańskiego START-u.

W połowie stycznia br. ukazał się artykuł litewskiego politologa (nie będę mu robiła reklamy poprzez podawanie nazwiska), w którym ruchy ksenofobów nazywa… niewinną samoobroną narodową.

Prawie w tym samym dniu litewski portal DELFI opublikował wysnucia komentatora litewskiego Česlovasa Iškauskasa pt. „Piąta kolumna: segment litewski”, w którym – pośrednio, co prawda – obecność mniejszości narodowych, w tym polskiej, na Litwie oraz ich działania wobec zakusów asymilacyjnch państwa litewskiego nazywa on nie inaczej jak piątą kolumną…

Wiem, że czytelnikowi, nie mającemu wiele wspólnego z tą częścią Europy, od zaprezentowanych tutaj informacji włosy mogą stanąć dęba. Mi też stają. Choć mieszkam tu od zawsze. Pytanie: co dalej z państwem litewskim, w którym coraz częściej i gęściej do głosu dochodzą różnej maści nacjonaliści? Aż strach się bać…

Cicho wszędzie, głucho wszędzie – co to będzie, co to będzie?…

http://www.wilnoteka.lt/pl/tresc/dziwny-ten-kraj-czyli-cicho-wszedzie-glucho-wszedzie%E2%80%A6

Wrócili bogatsi

XII Letnia Akademia Kultury i Języka Polskiego dobiegła końca. Przez dziesięć dni 25-osobowa grupa młodzieży zza wschodniej granicy wraz z rówieśnikami z Polski spędzała czas w Głogowie, i w kilku innych polskich miastach. Tradycyjnie akademia zakończyła się w Wilnie. Młodzieży w czasie podróży towarzyszył nasz operator.

http://www.tv.master.pl/informacja.php?news=16903,Wrocili-bogatsi

Zobacz także: 

Uczą się polskości – Głogów

Tajne badania Platformy: Mają tylko 20 proc. pewnych wyborców. Dokładnie tyle samo co PiS

Platforma Obywatelska może liczyć na 20 proc. pewnych wyborców – wynika z sondażu zleconego przez PO, a do którego dotarł dziennik „Polska The Times”.

Okazuje się, że jeżeli chodzi o „pewnych wyborców” to PO wypada na równi z PiS-em.

Niestety wychodzi na to, że mogą liczyć na niewiele mniej, a momentami na tyle samo. A do tego trzeba brać poprawkę, że ich wyborcy to w praktyce wręcz wyznawcy

– mówi „Polsce” jeden z członków sztabu wyborczego PO.

Dziennik pisze, że Platforma Obywatelska na starcie kampanii obywatelskiej przeprowadziła szereg szczegółowych i złożonych badań, znacznie dokładniejszych od tych, które pojawią się publicznie. Wnioski? Przede wszystkim dwa. To, jaki uda się uzyskać partii Donalda Tuska wynik 9 października, w jeszcze większym stopniu, niż do tej pory się wydawało, zależy od frekwencji i mobilizacji tzw. miękkich zwolenników.

Sztabowców, zdaniem gazety nie cieszą ostatnie publicznie pojawiające się wyniki badań różnych ośrodków, z których wynika, że przewaga Platformy nad PiS sięga dziś nawet ponad 20 proc. poparcia i daje gwarancję nie tylko zwycięstwa, ale wręcz samodzielnych rządów po wyborach.

Im bliżej wyborów, tym naturalnie więcej ludzi będzie się mobilizować. Kurs franka, ceny – to są czynniki, które tak naprawdę będą miały istotne znaczenie dla nastrojów. Oceniamy jednak, że ważna będzie końcówka

– mówi informator gazety.

http://wpolityce.pl./view/15077/Tajne_badania_Platformy__Maja_tylko_20_proc__pewnych_wyborcow__Dokladnie_tyle_samo_co_PiS.html

BIAŁA KSIĘGA – PRZEMÓWIENIE ANTONIEGO MACIEREWICZA (14.07.11)

Antoni Macierewicz prezentuje obywatelom, w kinie Palladium w Warszawie, Białą Księgę w sprawie Katastrofy Smoleńskiej.

Przeczytaj także:

BIAŁA KSIĘGA SMOLEŃSKIEJ TRAGEDII

Fragmenty procesu „Agora” kontra Rymkiewicz (2011-07-07)

Jadwiga Chmielowska pod namiotem Solidarnych 2010